Burnout-Prävention durch Coaching
Für Fach- und Führungskräfte, die ihre Warnsignale ernst nehmen und Wege aus Dauerstress und Erschöpfung finden möchten
Situation
Zwischen Leistungsdruck und Erschöpfung neue Wege finden
Vielleicht kennen Sie das: Nach aussen funktionieren Sie engagiert, verlässlich und präsent. Doch innerlich beginnt etwas zu kippen. Die Energie reicht gerade noch für das Nötigste, Erholungsphasen werden seltener, der Zugang zu Klarheit und innerer Ruhe fehlt zunehmend.
Emotionale Erschöpfung ist ein zentrales Merkmal von Burnout. Gemäss dem Job-Stress-Index 2022 zeigt sich, dass sich 30,3 % der Erwerbstätigen in der Schweiz emotional erschöpft fühlen – ein Hinweis darauf, wie verbreitet Erschöpfung im heutigen Arbeitsalltag ist.
Dieses Coaching bietet Ihnen eine fundierte, beziehungsorientierte Form der Burnout-Prävention auf Augenhöhe. Wir arbeiten Schritt für Schritt daran, dass Sie wieder zu mehr Stabilität, innerer Stärke und Selbstführung finden.
Zielgruppe
Wann dieses Coaching zur Burnout-Prävention passt
Dieses Angebot richtet sich an Menschen in verantwortungsvollen Rollen, ob mit oder ohne Führungsverantwortung, die:
- sich überfordert oder innerlich erschöpft fühlen, obwohl sie nach aussen noch relativ gut funktionieren
- das Gefühl haben, sich selbst oder ihre Klarheit verloren zu haben
- merken, dass sie auf Dauer nicht so weitermachen können
- aktiv Burnout vorbeugen wollen, bevor es zu einem völligen Stillstand kommt
- sich nach einem erlebten Burnout im Alltag stabilisieren möchten
Inhalte
Was Sie im Coaching über sich und Ihre innere Erschöpfung lernen
In diesem Coachingprozess zur Burnout-Prävention geht es nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern um eine tragfähige Form der Selbstführung.
Ziel ist, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen: mit den inneren Stimmen, Bedürfnissen und Spannungen, die im Funktionsmodus oft übergangen werden. Statt weiter durchzuhalten, lernen Sie, sich selbst wieder zuzuhören und zwar mit mehr Klarheit, Verständnis und Selbstrespekt.
Dabei können Sie zum Beispiel Folgendes entwickeln:
- mehr Bewusstheit für innere Antreiber, Muster und Schutzstrategien
- erste Schritte zu echter Selbstfürsorge, statt nur guten Ratschlägen zu folgen
- ein klareres Verständnis dafür, warum Sie über Grenzen gehen und wie Sie das ändern können
- einen mitfühlenderen Umgang mit sich selbst in Momenten von Erschöpfung oder Versagen
- neue innere Spielräume für Erholung, Fokus und nachhaltige Selbststeuerung
Burnout-Prävention bedeutet nicht, sich zusammenzureissen, sondern ehrlich hinzuschauen, wo Sie stehen, was Sie antreibt und was Sie wirklich stärkt.
«Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal, dass es Zeit ist, sich selbst wieder zuzuhören.»
Herkunft unbekannt
Vorgehen
Wie gleisen wir ein Coaching zur Burnout-Prävention auf?
1. Kennenlernen
In einem kostenlosen Videocall prüfen wir, ob die Chemie passt. Wir sprechen über Ihr übergeordnetes Ziel für das Coaching, meine Arbeitsweise und unsere Erwartungen.
2. Kick-off-Sitzung
Wir klären die Coachingziele und besprechen, wie wir die Zusammenarbeit gestalten wollen. Wenn die Grundlagen geklärt sind, können wir bereits mit der inhaltlichen Arbeit starten.
3. Entscheidung
Nach der Kick-off-Sitzung entscheiden wir, ob und wie wir weiterarbeiten. Die Rahmenbedingungen halten wir bei Bedarf in einer kurzen Coachingvereinbarung fest.
4. Begleitung
Wir arbeiten mit passenden Methoden und Impulsen im Rahmen eines individuellen Coachingprozesses, der auf Ihre Themen und Ziele ausgerichtet ist.
Eine Übersicht zu den Preisen und Zeitformaten finden Sie hier → Investition.
Coach
Wer begleitet das Coaching zur Burnout-Prävention?
Ich unterstütze Menschen in verantwortungsvollen Rollen, die unter ständigem Druck stehen und spüren, dass ihre bisherigen Strategien an Grenzen stossen.
Als Organisationspsychologin mit langjähriger Erfahrung begleite ich Sie dabei, wieder mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke zu gewinnen, auch wenn die Anforderungen im Aussen hoch bleiben.
Im Coaching arbeiten wir nicht nur an kurzfristigen Stressbewältigungsstrategien, sondern richten den Blick auch auf tieferliegende innere Dynamiken, die z. B. zu Überforderung, Selbstkritik oder überhöhtem Leistungsstreben beitragen können.
Je nach Situation arbeiten wir konkret, reflektierend oder mit gezielter Perspektivwechsel- und Selbstwahrnehmungsarbeit. Ziel ist nicht, noch mehr zu leisten, sondern wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was Sie stärkt und trägt.
So können Sie langfristig gesund, wirksam und mit innerer Klarheit handeln.
FAQ
Häufige Fragen zur Burnout-Prävention
Eignet sich dieses Coaching auch, wenn ich noch nicht ausgebrannt bin, aber merke, dass sich Stress anstaut?
Ja. Gerade in frühen Phasen kann Coaching helfen, erste Warnzeichen ernst zu nehmen, neue Perspektiven zu gewinnen und die Selbstführung zu stärken, bevor Erschöpfung chronisch wird. Je früher Sie sich Unterstützung holen, desto eher können Sie gegensteuern und oft geht es dann auch deutlich schneller wieder aufwärts.
Ist Coaching das richtige Format oder brauche ich eher Therapie?
Coaching ist lösungs- und ressourcenorientiert und setzt psychische Stabilität voraus. Wenn Sie sich stark erschöpft fühlen oder andere Symptome wahrnehmen, kann eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll sein, um zu entscheiden, was Sie aktuell am besten unterstützt.
Wie lange dauert ein Coachingprozess zur Burnout-Prävention?
Die Dauer richtet sich nach Ihrer Situation. Meist begleite ich meine Kundinnen und Kunden über mehrere Monate hinweg mit sechs bis neun Sitzungen. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, was für Sie sinnvoll ist.
Was kostet das Coaching?
Eine transparente Übersicht zu den Preisen und Zeitformaten finden Sie auf der Seite Investition.