Selbstführung stärken durch Coaching
Für Berufstätige, die ihre Selbstwahrnehmung stärken und emotionale Balance für nachhaltige Leistungsfähigkeit entwickeln wollen
Ausgangslage
Wenn die Selbstführung ins Wanken gerät
Selbstführung ist die Fähigkeit, sich auch in anspruchsvollen Zeiten klar, mitfühlend und wirksam zu steuern. Sie bildet die Grundlage für Gelassenheit, Gesundheit und Präsenz, sowohl in der Führung als auch in verantwortungsvollen Fachrollen.
Doch im fordernden Berufsalltag kann diese innere Steuerung aus dem Gleichgewicht geraten. Emotionen überrollen, Selbstzweifel bremsen, innere Ruhe scheint unerreichbar.
Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck innerer Spannungen, die viele Menschen erleben. Die gute Nachricht: Selbstführung lässt sich gezielt entwickeln. So entsteht mehr innere Stabilität, Klarheit und Balance im beruflichen und persönlichen Alltag.
Nachhaltigkeit
Selbstführung stärken: Schritt für Schritt mit professioneller Begleitung
Viele Menschen haben bereits Seminare besucht, Fachliteratur gelesen oder punktuell Unterstützung erhalten. Doch gerade wenn sich belastende Muster über Jahre hinweg etabliert haben, reicht punktuelle Unterstützung oft nicht aus.
Hier setzt Coaching an, das gezielt Ihre Selbstführung stärkt:
- Genügend Raum für nachhaltige Veränderung: Tieferliegende innere Muster benötigen Zeit, um verstanden und Schritt für Schritt verändert zu werden.
- Individuell statt standardisiert: Wir arbeiten an den Themen, die für Ihre aktuelle Situation relevant sind. Flexibel und auf Ihre Verantwortung zugeschnitten.
- Geschützter Reflexionsraum: In einem vertraulichen Rahmen entstehen neue Einsichten, die im Alltag oft verborgen bleiben.
- Nachhaltige emotionale Stabilität und Selbstführung: Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern eine tragfähige innere Basis für Ihre langfristige Wirksamkeit.
Inhalte
Ihr Weg zu mehr Selbstführung
Im Coachingprozess verbinden sich psychologisches Fachwissen mit individueller Begleitung. Die Basis bilden Erkenntnisse aus der Resilienzforschung, der emotionalen Intelligenz und der Selbstregulation. Ergänzend arbeite ich mit systemisch-lösungsorientierten und achtsamkeitsbasierten Methoden sowie Reflexionsformaten, die den Zugang zu inneren Anteilen und emotionalen Mustern ermöglichen.
Selbstwahrnehmung als Grundlage der Selbstführung stärken
- Eigene emotionale Muster und Reaktionsweisen kennen
- Innere Spannungen, Konflikte und Antreiber besser verstehen
- Belastungssignale rechtzeitig wahrnehmen
Selbstregulation als Kern der Selbstführung verbessern
- Emotionale Reaktivität abbauen
- Neue Handlungsspielräume für herausfordernde Situationen entdecken
- Innere Ruhe und Gelassenheit fördern
Langfristige Selbstführung aufbauen
- Eigene Ressourcen gezielt pflegen und stärken
- Gesunde Abgrenzung entwickeln und berufliche Themen abends loslassen können
- Stabilität auch in komplexen und fordernden Phasen erhalten
Wirkung im Aussen entfalten
- Die eigene innere Klarheit bewusst in Körpersprache, Haltung und Kommunikation zum Ausdruck bringen
- In Gesprächen, Meetings und Entscheidungen klar, präsent und authentisch auftreten
- Rückmeldungen einordnen, blinde Flecken erkennen und das eigene (Führungs-)Verhalten gezielt weiterentwickeln
Auswirkungen
Mögliche Veränderungen
Im Laufe des Prozesses erleben viele Kundinnen und Kunden, dass sie…
- auch in fordernden Momenten innerlich ruhig und klar bleiben
- Entscheidungen mit mehr Präsenz und Sicherheit treffen
- mit Anspannung, Selbstzweifeln oder Ärger gelassener umgehen
- ihre Energie bewusster einsetzen, statt sich ständig zu überfordern
- einen klaren inneren Kompass entwickeln und weniger im Autopilot reagieren
Es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren. Sondern darum, Ihre innere Stabilität zu stärken, Ihren Handlungsspielraum zu erweitern und mit Klarheit, Ruhe und Fokus durch den Alltag zu gehen.
Zielgruppen
Für wen eignet sich das Coaching zur Selbstführung?
Dieses Coaching richtet sich an:
- Führungskräfte, die ihre Selbstführung und emotionale Stabilität vertiefen möchten
- Fachpersonen mit hoher Verantwortung, die sich nachhaltige Entlastung wünschen
- Menschen, die ihre Selbstführung entwickeln und langfristig leistungsfähig bleiben möchten
Typische Themen:
- Emotionale Reaktivität abbauen
- Selbstkritik und Selbstzweifel überwinden
- Perfektionismus und überhöhte Ansprüche loslassen
- Mit akutem Stress umgehen
- Innere Stärke und Flexibilität aufbauen (Resilienz)
- Mit Unsicherheit und Zukunftsängsten umgehen
«Selbstführung beginnt, wenn wir die inneren Stimmen nicht zum Schweigen bringen, sondern ihnen zuhören, sie verstehen und aus unserer inneren Mitte heraus führen.»
Vorgehen
Wie gleisen wir ein Coaching auf?
1. Kennenlernen
In einem kostenlosen Videocall prüfen wir, ob die Chemie passt. Wir sprechen über Ihr übergeordnetes Ziel für das Coaching, meine Arbeitsweise und unsere Erwartungen.
2. Kick-off-Sitzung
Wir klären die Coachingziele und besprechen, wie wir die Zusammenarbeit gestalten wollen. Wenn die Grundlagen geklärt sind, können wir bereits mit der inhaltlichen Arbeit starten.
3. Entscheidung
Nach der Kick-off-Sitzung entscheiden wir, ob und wie wir weiterarbeiten. Die Rahmenbedingungen halten wir bei Bedarf in einer kurzen Coachingvereinbarung fest.
4. Begleitung
Wir arbeiten mit passenden Methoden und Impulsen im Rahmen eines individuellen Coachingprozesses, der auf Ihre Themen und Ziele ausgerichtet ist.
Eine Übersicht zu den Preisen und Zeitformaten finden Sie hier → Investition.
Coach
Wer begleitet das Coaching?
Ich begleite Sie als Organisationspsychologin mit langjähriger Erfahrung im Coaching von Fach- und Führungskräften, die sich nicht länger nur zusammenreissen möchten, sondern eine stimmige und authentische Form der Selbstführung entwickeln wollen.
Im Coaching geht es nicht um schnelle Tipps oder um Optimierung um jeden Preis. Im Mittelpunkt steht eine achtsame und tiefgehende Auseinandersetzung mit dem, was Sie innerlich bewegt und zwar auch mit jenen Anteilen, die bisher wenig Raum hatten.
Meine Arbeit ist beziehungsorientiert, getragen von psychologischem Fachwissen und einem feinen Gespür für das, was sichtbar wird, wenn wir innehalten und wirklich hinhören.
Ziel ist nicht, jemand anders zu werden, sondern wieder in Verbindung zu kommen mit dem, was bereits in Ihnen angelegt ist: Klarheit, Selbstfreundlichkeit und echte Wirksamkeit.
FAQ
Häufige Fragen zur Selbstführung
Was bedeutet „Selbstführung“ überhaupt und wie unterscheidet sie sich von Selbstmanagement?
Selbstführung meint mehr als sich gut zu organisieren oder produktiv zu bleiben. Es geht darum, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu steuern: Wie treffe ich Entscheidungen? Wie gehe ich mit inneren Spannungen um? Wie bewusst bin ich mir meiner Bedürfnisse, Muster und Werte?
Selbstmanagement ist oft auf Verhalten und Effizienz ausgerichtet, während Selbstführung auf das innere Erleben, emotionale Dynamiken und persönliche Reifung fokussiert. Es ist die Fähigkeit, sich selbst bewusst zu begegnen und stimmige Entscheidungen zu treffen.
Welche Themen kann ich im Selbstführung-Coaching bearbeiten?
Das Coaching bietet Raum für Themen wie:
ein hoher innerer Druck oder Perfektionismus
Unsicherheit im Umgang mit den eigenen Emotionen
Selbstzweifel trotz äusserem Erfolg
Schwierigkeiten, eigene Grenzen zu wahren oder sich abzugrenzen
Entscheidungen, die innerlich blockiert sind
das Gefühl, innerlich zerrissen oder fremdbestimmt zu sein
destruktive innere Dialoge oder überkritische Anteile
Ziel ist es, mehr Klarheit über das eigene innere Erleben zu gewinnen, gesunde innere Führungsqualitäten zu stärken und neue Handlungsspielräume zu eröffnen.
Wie schnell kann ich erste Veränderungen spüren?
Das ist sehr individuell. Manche spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine grössere Klarheit oder mehr Selbstkontakt. Andere erleben die Veränderung subtiler z.B. in Form von weniger innerem Druck oder wachsender Gelassenheit.
Veränderung in der Selbstführung geschieht nicht über Nacht, sondern in kleinen, nachhaltigen Schritten, die sich in den Alltag integrieren lassen.
Ist Selbstführung-Coaching mit emotionaler Tiefe nicht fast schon Therapie?
Nein. Auch wenn im Coaching innere Themen angesprochen werden, ersetzt es keine Psychotherapie. Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln und ihre Selbstführung stärken möchten, auch wenn sie dabei mit herausfordernden Emotionen oder inneren Konflikten in Kontakt kommen.
Der Fokus liegt nicht auf der Aufarbeitung belastender Erlebnisse aus der Vergangenheit, sondern auf dem aktuellen Erleben, der bewussten Selbstbeobachtung und dem Wiederentdecken von vorhandenen, jedoch aktuell verdeckten, Ressourcen.
Wie viel Eigenarbeit, Reflexion oder Übungen werden zwischen den Sitzungen erwartet?
Im Coaching gibt es keine vorgegebenen Hausaufgaben. Sie entscheiden selbst, wie Sie zwischen den Sitzungen weiterarbeiten möchten, zum Beispiel mit einer Beobachtungsaufgabe, einer gezielten Reflexion oder dem Ausprobieren neuer Verhaltensweisen.
Coaching setzt Impulse, doch entscheidend ist, was Sie im Anschluss daraus machen. Der Fortschritt im Coaching hängt massgeblich davon ab, ob und wie Sie diese Impulse in Ihrem Alltag aufgreifen und weiterentwickeln.