Resilienzcoaching
Für Fach- und Führungskräfte, die ihre Widerstandskraft stärken und im Alltag mehr Balance und Gelassenheit leben möchten.
Situation
Langfristige Stabilität und Selbstführung entwickeln
Vielleicht merken Sie, dass Ihre bisherigen Strategien im Umgang mit Druck nicht mehr tragen. Sie funktionieren weiterhin, doch innerlich nehmen Anspannung, Erschöpfung oder innere Distanz zu.
Resilienzcoaching richtet sich nicht primär an akute Krisen. Es unterstützt Sie dabei, Ihre innere Stabilität langfristig zu stärken und bewusster mit Anforderungen, Erwartungen und Veränderungen umzugehen.
Ziel ist eine tragfähige Form der Selbstführung, die auch unter Belastung Bestand hat.
Zielgruppe
Für wen eignet sich Resilienzcoaching
Dieses Angebot richtet sich an Menschen in verantwortungsvollen Rollen, die:
- ihre Widerstandskraft gezielt stärken möchten
- frühzeitig gegensteuern wollen, bevor Erschöpfung chronisch wird
- ihre emotionale Intelligenz weiterentwickeln möchten
- nachhaltige Strategien statt kurzfristiger Tools suchen
- bereit sind, eigene Muster und innere Antreiber zu reflektieren
Inhalte
Worum es im Resilienzcoaching geht
Im Mittelpunkt steht Ihre Selbstführung.
Im Coaching arbeiten wir unter anderem an:
- Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
- inneren Antreibern und Bewertungsmustern
- mentaler Flexibilität und Perspektivenwechsel
- konstruktivem Umgang mit Druck und Unsicherheit
- klaren persönlichen Werten und Prioritäten
Resilienz bedeutet hier die Fähigkeit, auch in anspruchsvollen Phasen handlungsfähig, klar und innerlich stabil zu bleiben.
«Resilienz ist nicht das Vermeiden von Stürmen,
sondern das Tanzen im Regen.»
Herkunft unbekannt
Vorgehen
Wie gleisen wir ein Resilienzcoaching auf?
1. Kennenlernen
In einem kostenlosen Videocall prüfen wir, ob die Chemie passt. Wir sprechen über Ihr übergeordnetes Ziel für das Coaching, meine Arbeitsweise und unsere Erwartungen.
2. Kick-off-Sitzung
Wir klären die Coachingziele und besprechen, wie wir die Zusammenarbeit gestalten wollen. Wenn die Grundlagen geklärt sind, können wir bereits mit der inhaltlichen Arbeit starten.
3. Entscheidung
Nach der Kick-off-Sitzung entscheiden wir, ob und wie wir weiterarbeiten. Die Rahmenbedingungen halten wir bei Bedarf in einer kurzen Coachingvereinbarung fest.
4. Begleitung
Wir arbeiten mit passenden Methoden und Impulsen im Rahmen eines individuellen Coachingprozesses, der auf Ihre Themen und Ziele ausgerichtet ist.
Eine Übersicht zum Coachingprozess und zur Investition finden Sie auf der Seite Investition.
Coach
Wer Sie begleitet
Im Business Coaching begleite ich Fach und Führungskräfte bei der Entwicklung von Selbstführung, emotionaler Intelligenz und nachhaltiger Resilienz.
Als Organisationspsychologin arbeite ich mit fundierten Modellen aus der Arbeits und Organisationspsychologie sowie mit systemischen Coachingansätzen. Wir analysieren Ihre berufliche Situation strukturiert und entwickeln tragfähige Strategien für Ihren Führungsalltag.
FAQ
Häufige Fragen zum Resilienzcoaching
Worin unterscheidet sich Resilienzcoaching von Stresskompetenz-Coaching und Burnout-Prävention?
Stresskompetenz-Coaching richtet sich an Menschen in einer akuten Belastungssituation, die kurzfristig Stabilität und konkrete Strategien benötigen.
Die Burnout-Prävention setzt an, wenn Erschöpfung über längere Zeit besteht oder sich Warnsignale verdichten. Ziel ist es, Risikomuster frühzeitig zu erkennen und eine Eskalation zu verhindern.
Im Resilienzcoaching steht die langfristige Entwicklung von Selbstführung, emotionaler Intelligenz und mentaler Flexibilität im Vordergrund, auch ohne akute Überlastung.
Die Übergänge sind oft fliessend. Im Coaching klären wir gemeinsam, welcher Schwerpunkt Ihrer Situation entspricht.
Ist Resilienzcoaching hilfreich nach einer psychisch bedingten Auszeit?
Ja. Coaching kann den Wiedereinstieg begleiten und arbeitsbezogene Herausforderungen zu thematisieren. Es ersetzt jedoch keine Psychotherapie bei psychischen Erkrankungen.
Was passiert, wenn ich nach der Kick-off-Sitzung merke, dass es nicht passt?
Die Chemie und das gegenseitige Vertrauen sind die Basis für ein erfolgreiches Coaching. Die Kick-off-Sitzung dient explizit als Prüffeld. Sollten Sie (oder ich) danach feststellen, dass meine Arbeitsweise oder das Setting nicht optimal zu Ihrem Anliegen passen, endet der Prozess an dieser Stelle. In diesem Fall wird lediglich die Einzelsitzung gemäss den Konditionen für die Kick-off-Sitzung verrechnet und es entstehen keine weiteren Verpflichtungen.
Wie wird die Vertraulichkeit im Coaching sichergestellt?
Als Arbeits- und Organisationspsychologin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Ein geschützter Raum ist die Voraussetzung dafür, dass Sie offen über Herausforderungen sprechen können. Alles, was Sie einbringen, bleibt unter uns und wird nicht nach aussen getragen. Falls Ihr Unternehmen das Coaching finanziert, vereinbaren wir vorab klar, dass nur organisatorische Details kommuniziert werden.
Wie ist ein Coachingprozess aufgebaut und wie hoch ist die Investition?
Eine Übersicht zum Aufbau des Coachingprozesses sowie zur Investition finden Sie auf der Seite Investition. Dort sind Dauer, Sitzungsrhythmus und Konditionen transparent dargestellt.
Wo finden die Coachings statt und sind sie auch online möglich?
Coachings finden in meinem Coachingraum in Zürich am Zeltweg 10 oder online statt. Informationen zum Coaching in Zürich finden Sie auf der Hauptseite. Teamentwicklungen begleite ich direkt in der jeweiligen Organisation.
Wie viel Zeit muss ich zwischen den Sitzungen investieren?
Die Arbeit an der eigenen Selbstführung findet primär im Alltag statt, nicht nur während der Sitzungen. Planen Sie idealerweise wöchentlich etwa 30 bis 60 Minuten für Reflexion oder die Umsetzung kleinerer Impulse ein.